bez bialka

[...] zachamuje/zminimalizuje rozpad bialek miesniowych nie nasili syntezy - ale rozpad bialka a tym samym bilans bialkowy bedzie bedzie duzo duzo korzystniejszy niz w wersji bez insuliny wiec jesli juz spozywac weglowodany to tylko w tym okresie - wtedy mamy pewnosc ze zostana wykorzystane tam gdzie musza ale to wszystkjo zalezy indywidualnie - [...]

byly badania robione na kilku gramach wegli,bilaka i fatu i tez nastepowala regeneracja tez - ale wolniej nowet bez specjalnej 'formuly potreningowej' czy w obstynecji jedzenia ona nastapi - tyle ze w dluzszym okresie czasu ta ilosc 0,2-0,4g bialka czy 0,8 -1,2g wegli tez nie wziela sie z nikad ale ten problem a zeby pokazac dokladnie skutecznosc [...]

[...] srednio 5-6h! dodajac kolejne posilki - 'przemial' wzrosta do liczy dwucyfowej wegle dobieraj pod siebie nie wiem jak reagujesz na wegle nie wiem jak reaujesz na trening bez wegli moze dobrze moze zle wiec jesli zle -jakas porcja musi byc jesli dobrze - wegle nie sa potrzebne uzuplenisz po treningu - wiec i tak energia bedzie czerpana glownie [...]

[...] siłowy stymulujemy syntezę białka w organizmie, natomiast efekt ten spada nieznacznie po treningu. Oznacza to, że stężenie aminokwasów we krwi poprzez dostarczenie ich bezpośrednio lub krótko po treningu jest takie samo jak kilka godzin po treningu. wiec czy zjesz 1h po czy 24h po - bez roznicy - czyzby? z tym ze: -dopływ krwi do komórek [...]

[...] zakwaszenie (zwłaszcza tkanki łącznej – będzie jeszcze o tym mowa) z bardzo niewielkimi, ledwie dostrzegalnymi zmianami krwi. Te utajone zmiany są bardzo niebezpieczne, ponieważ lekceważy się je lub nie zwraca się na nie uwagi. Stały się one nawet praktycznie normą zdrowia i stanowią niesłychanie istotną składową chorób [...]

[...] zaczęło spadać. Nie jestem specjalistką, ale myślę, że warto przyjrzeć się temu tematowi. Z pewnością Firestarter jednak sprawiał, że byłam zdolna do większego wysiłku bez uczucia mocnego zmęczenia, dodawał motywacji i podsycał wolę walki Machine Man Burner http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/uroda-i-sylwetka/machine-man-burner [...]

[...] glikogenu -pomijam negatywny bilsns bialkowy i koniecznosc zatrzymania katabolizmu/nasilenia anablizmu opcja najlepiej sprawdzajaca sie - tzn. przyjemnie + pozytecznie bez komplikacji z ukladem pokarmowym dla wiekszosci to: shake zaraz po skonczonym treningu ~45min pozniej posilek ew. moja ulubiona opcja: zaraz po shake [...]

[...] i badania, są interesujące tylko na papierze, na poziomie amatora wzrost/poprawę sylwetki na podobnym poziomie można zaobserwować z "wszelakimi bajerami", jak i bez nich, przykładem może być tu np podaż białka jak i jego źródła, chłopacy jedzą u mnie grubo poniżej teoretycznego minimum, źródła nie zawsze są pierwszej jakości, a idzie [...]

[...] 1.Stojąc : 15,15,15 2.Siedząc : 20,20,20 Aeroby: 30min stepper na czczo 30min Orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Wczoraj było tak pięknie a dzisiaj już słabiutko,bez siły,bez motywacji dosłownie zombie mode... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g [...]

a macie :) kali czytać i tłumaczyć ;) Parabolan Insulina: Opis: Ten opis został wzięty bezpośrednio od stronicy Research Anabolix Briana Raupp odkąd ten lek jest tak niebezpieczny i jego opis jest o wiele najwięcej najbardziej wszechstronny, że znalazłem na internecie. Insulina jest hormonem wyprodukowanym w trzustce, która pomaga uregulować [...]

[...] ludzi,fajne przeżycia) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 [...]

[...] i polepsza transport aminek do miesni,jak rowniez sama hamuje rozpad bialka niestety sama nie spowoduje pozytywnego bilansu bialkowego (ktory i tak po pewnym czasie nawet bez obecnosci jedzenia nastapi ~48h) jedni beda dawac tylko bcaa przed/na i po inni wybiora bcaa z weglami po jesli to redukcja to przed zbedne inni beda twierdzic ze po tez [...]

[...] keczupu itd czyli masz juz 250g zostaje 50g wiec masz dwie pory (teoretycznie) gdzie mozez je dac: -w posilku przed treningiem -rano jesli dobrze sie czjesz rano bez wegli nie potrezbne daj je przed treningiem jesli jednak te wegle rano musza byc pozmieniaj po ~10-15g z pozostalych por i daj rano i przed treningiem kk3 nie koniecznie [...]

wiem wiem to juz zalezy indywidalnie jesli komus lepiej sie cwiczy bez wegli przed - moze nie jesc wegli przed jesli ktos musi - a tak naprawde nie musi! tylko psycha mu daje w kosc - lepije zeby stopniowo ograniczal wegle,jesli wogole chce ograniczac i powolo przyzwyczajal czy moze w jakims stopniu oszukiwal psyche bo tak to trzeba nazwac ja [...]

[...] lat jem 5 czasami 6 posilkow dziennie...nawet jesli jestem na okresie luzu i jem syf to spozywam posilki czesto..czemu? tak nauczylem moj organizm na przestrzeni lat...bez zegarka powiem ile godzin uplynelo od ostatniego posilku.....mowisz ze przecietny posilek trawi sie 5-6 h...u mnie jak u wiekszci spozywajacej wiecej jak 4 posilko rownie [...]

[...] coby bylo gdyby masz - wydaje mi sie - ze fajnie przedstawione badania wyniki wnioski do nich nie koniecznie trzeba sie zgadzac w 100% ze wszystkim ale negowac wszystko (!) bez podania racjonalnej przyczny? nie wspominajac o badaniu potwierdzajacym ta przyczyne - najczesciej brzmi stwierdzenie brzmi 'wydaje mi sie ze...' czy zawsze trzeba szukac [...]

wpc,wpi,wph - te bialka szybko sa trawione bez wiekszych roznic w czasie mniej wiecej do 3h! z pozywienia ten czas trwa dluzej

/SFD/Images/2015/12/31/22a09578a1ef43f283c7771032f35682.jpg Dzisiaj na treningu robiłem barki. TRENING: Wyciskanie sztangielek (przód barków) - 4x15 Wyciskanie sztangi za glowe siedząc - 4x15 Unoszenie bokiem sztangielek stojąc - 4x12 Unoszenie sztangielek na zmiane w bok w pochyleniu (na tył barków - 4x10-12 Bez aerobów. SUPLEMENTACJA: Po [...]

[...] Firestarter - na pusty żołądek koło godz. 16 (zauwazyłem ze im dluzsza przerwa od jedzenia, im bardziej "pusty" jest zoladek, tym lepiej działa Firestarter, wczoraj wypilem bezposrednio po posiłku i nie czułem działania, a dzisiaj jakies 2-3 godzin. po posiłku i juz po pare minutach czułem mrowienie na całym ciele.. [...]

[...] ,,cellmassa" 16 gram do tego dorzucam 2 gramy pro powera. w dni NT rano przed snem 5 gram pro powera z woda ,druga porcja popoludniu cellmassa 16 gram bez dodatku pro powera.Do tego wszystkiego staram sie duzo bialka dostarczac do organizmu dziennie jedna porcja bialka pro powera 30 gram.Staram sie jesc duzo [...]